چگونه در برابر اضطراب از خود مراقبت کنیم؟
اصلاح سبک زندگی با هدف بهبود کیفیت زندگی و سلامتی می باشد. این تغییرات می‌تواند شامل مواردی مانند بهبود تغذیه، ترک سیگار و محدود کردن مصرف نوشیدنی های حاوی کافیین افزایش فعالیت بدنی، داشتن برنامه خواب منظم و کافی،مدیریت استرس با استفاده از تکنیک های آرامش بخش همچون مدیتیشن و روابط اجتماعی مؤثر باشد.